40대 운동초보 피해야할 동작
📋 목차 🚫 관절 손상 위험이 높은 운동들 ⚠️ 잘못된 자세로 하는 근력운동 💥 급격한 강도 변화 운동 🏃 준비운동 없는 본격 운동 😰 과도한 유산소 운동의 함정 ✅ 40대를 위한 안전한 대체 운동 ❓ FAQ 40대가 되면 우리 몸은 20대, 30대와는 확연히 달라져요. 근육량은 매년 1%씩 감소하고, 관절의 유연성도 떨어지며, 회복 속도도 현저히 … Read more
📋 목차 🚫 관절 손상 위험이 높은 운동들 ⚠️ 잘못된 자세로 하는 근력운동 💥 급격한 강도 변화 운동 🏃 준비운동 없는 본격 운동 😰 과도한 유산소 운동의 함정 ✅ 40대를 위한 안전한 대체 운동 ❓ FAQ 40대가 되면 우리 몸은 20대, 30대와는 확연히 달라져요. 근육량은 매년 1%씩 감소하고, 관절의 유연성도 떨어지며, 회복 속도도 현저히 … Read more